Pokud si přijdete tlustí, dost možná jste. Ne vždy to ale zjistíte pomocí váhy. Ta může totiž zkreslovat, jelikož hmotnost není jediným kritériem pro obezitu.
Uberte na své hmotnosti, budete zdravější
Mnoho lidí v našich zeměpisných šířkách trpí obezitou. Je to opravdu hodně lidí, díky čemuž se v tomto směru řadíme mezi nejtlustší národy nejen starého kontinentu, ale dokonce i na světě. Uklidňovat se tím, že před námi jsou Američani a další tradiční obézní národy není vůbec konstruktivní. Je dobré se poměřovat spíše se štíhlejšími než naopak. Ona obezita totiž nemá pouze za následek nutnost kupovat si rozměrné oblečení, ale zároveň může mít i nepříjemné zdravotní následky.
Chcete-li si tak své zdraví uchovat, a to platí jak o zdraví fyzické, tak i duševní, měli byste začít hubnout. Jak na tom zhruba jste s vaším sádlem zjistíte nejlépe u doktora, ale obrázek si můžete o svém stavu udělat i třeba pomocí kalkulačky BMI https://www.bmikalkulacka.cz/, díky které docela přesně spočítáte, jestli jste doopravdy obézní či máte jen trochu nadváhu.
Dieta je základ
Je sice pravdou, že člověk, který hodně váží, obvykle má problémy s nadváhou, ale nemusí to být vždycky jistota. Hlavně lidé, kteří hodně sportují a zabývají se posilováním mohou hodně přibírat, ovšem ne na tuku, ale na svalech. A to je zdravé. V případě, že se však kulatíte, o svaly se rozhodně nejedná a pak je vhodné začít držet nějaká ta dietní opatření. Obecně se dá říci, že je potřeba vynechávat tučné a sladké potraviny a zaměřit se více konzumaci zeleniny, ovoce a ryb. Ani luštěniny nejsou špatné.
Profesionální pomoc
V případě, že by vám nešlo hubnout ani když jste vynechali všechny nezdravé potraviny ze svého jídelníčku, měli byste vyhledat profesionální pomoc. Nemusí se hned jednat o dietologa. Existuje celá řada soukromých firem, které nabízejí širokospektrální poradenství zabývající se právě obezitou. Něco sice zaplatíte, ale odejdete s cennými radami, a hlavně kvalitním jídelníčkem, kterým vám bude ušit na míru profesionály. Takto vybaveni byste měli hubnout jedna radost.